Primera tarea de educación física de este año

A la vista de los resultados obtenidos en los test de condición física, considero que mi estado físico se puede valorar a continuación de la siguiente manera (marca con cruces la casilla correspondiente):

ESTADO FÍSICO	MUY BAJO	BAJO	BUENO	MUY BUENO	EXCELENTE
FUERZA				x
RESISTENCIA				x
VELOCIDAD				x
FLEXIBILIDAD			x
AGILIDAD			x

Indica a continuación qué objetivos de mejora te vas a plantear para cada cualidad. Puedes basarte en los resultados de los test realizados, pero sobretodo recuerda que debes ser realista.

OBJETIVOS DE MEJORA

FUERZA: Hacer algunas flexiones todos los días y cargar peso.

RESISTENCIA: Intentar correr unos 10 20 mts todos los días.

VELOCIDAD: Intentar todos los días hacer los 100 mts e intentar mejor mi marca cada días

FLEXIBILIDAD: Intentar practicar ejercicios realizados ya en clase

AGILIDAD: Hacer ejercicios diarios para tener más agilidad

Reflexiona acerca de:

-Tu nivel de condición Física (en función de los test realizados). ¿Crees que has mejorado o empeorado tu nivel de condición física respecto al año anterior? ¿A qué crees que se debe? 

Ha mejorado ya que en verano salía a correr e iba al futbol.

- Hay test nuevos respecto al año anterior:

·         ¿Cuál prefieres salto vertical o salto horizontal?

 Salto horizontal

·         ¿Qué test de flexibilidad te resultó más fácil?

·         ¿Qué circuito te resultó más difícil? ¿El del año pasado o el de 4x10 (esponjas) de este año?

Me gusto mas el de  este año ya que el del año pasado no me acuerdo.

·         ¿Cuál fue el test que más te gustó?

- Cambio de lugar de realización de la prueba: "pista dura o blanda, parquet o cemento, etc.

- Errores de los aparatos de medición: cronómetro, cinta métrica, balones medicinales, etc.

- ¿Se ha realizado de forma adecuada cada prueba? ¿Se han respetado las reglas específicas de cada prueba?

Por lo menos nuestro grupo hizo todo correcto. Respetando todas las normas que había que seguir.

- El día anterior de la prueba (piensa que actividad, alimentación, sueño (si fuiste a la cama pronto o no, si descansaste bien)….

- El día de la prueba:

-          Desayuno: desayune leche con cereales

-          Hora de realización del test,

-          Climatología que había en el momento de realizar las pruebas, nublado (creo)

-          Estado de salud…. Tenía mocos y la el pecho trancado

-          Junto con los resultados obtenidos en los test de condición física (también con respecto al año anterior) este año estuve mejor en algunas pruebas por ejemplo la de la resistencia que este año hice 8,5 y el año pasado 7 pero también hay que tener en cuenta que el año pasado lo hicimos en la pista de baloncesto grande

Realiza una conclusión acerca de tu estado físico. Propuestas de mejora (si no estás satisfecho con tus resultados) o propuestas de mantenimiento (si estás satisfecho con tus resultados). Deben de ser realistas e intentar explicar cómo tu mala o buena condición física puede influir en tu calidad de vida.

Yo estoy satisfecho en todo menos en la prueba de resistencia ya que yo creo que podía aguantar más.

TAREA 4 (2º ESO)

INICIACIÓN AL ULTIMATE FRISBEE

¿Sabes jugar?

Según lo trabajado en clase, razona y contesta a estas preguntas, justificando tus respuestas:

1. ¿Cuántos jugadores por equipo participan en un partido en playa?, ¿y en campo de césped grande?

En un equipo de playa se suele jugar con 7 jugadores y en el césped con 12.

2. ¿Qué dos cosas fundamentales hay que hacer antes de dar el pase de saque?

Saber sacar y pasar el balón de las dos maneras que hay.

3. ¿Qué factor ajeno al juego puede influir mucho en ese deporte? (factor ambiental)

El viento

4. ¿Cuántos jugadores pueden defender/marcar a un atacante?

Solo puede defender un jugador.

5. Soy defensa, ¿a cuánta distancia debo defender si estoy marcando al que tiene la posesión del disco?

A un metro de distancia

6. Si un jugador tarda en dar el pase, ¿qué hace su defensa?

Adelantarse.

7. Inicio del partido, ¿quién saca, el equipo de ataque o la defensa?

El equipo que defiende

8. Tras marcar un tanto, ¿cómo se procede?, es decir, ¿qué se hace?, explícalo con detalle.

Después de meter un tanto lo que se tiene que hacer es que el equipo que ha metido coger el disco que y quedarse en ese campo hasta que el otro equipo llegue a la otra punta y cuando lleguen se levanta el frisbee y el otro equipo levanta la mano cuando todos hallan levantado la mano tu les lanzas el disco lo más fuerte que puedas y hay ya continua el partido.

9. ¿Cuántos pasos puedo dar cuando estoy en posesión del disco?

Ninguno.

10. ¿Cómo se consigue anotar un tanto?

Pasándose el disco unos a otros hasta llegar la línea de marcaje y coger el disco en esa línea mientras tu compañero te lo haya pasado

11. ¿Qué ha de hacer el árbitro cuando alguien roba el disco directamente de las manos de otro jugador?, ¿está esto permitido?

Eso no está permitido, no hay árbitro.

12. ¿Qué ocurre cuando el disco cae al suelo?

Pues que el disco se deja en el suelo y el otro equipo saca de donde este el disco.

13. Si un jugador es marcado por dos defensas, pero estos se mantienen a una distancia mínima de 1m, no es falta. ¿Verdadero o falso? Explícalo. 

No es falta por que están a un metro de distancia

14. Si un defensa y un atacante agarran a la vez el disco, ¿quién tiene la ventaja, es decir, quién se queda el disco?

El que está atacando

15. Por último, debes buscar un vídeo, foto, artículo, noticia, o cualquier otro aspecto que quieras, relacionado con este deporte. Una vez localizado, deberás añadirlo junto a esta tarea en tu blog, es decir, en la misma entrada en la que respondas a estas preguntas.  

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